manfaat panjat tebing


  16 Manfaat Panjat Tebing Untuk Kesehatan


Panjat tebing merupakan salah satu olahraga yang dimana olahraga tersebut dilakukan bebas,  olahraga panjat tebing merupakan salah satu bagian dari mendaki gunung yang dimana tidak dapat dilakukan hanya dengan berjalan kaki saja. Bagi Anda yang ingin melakukan panjat tebing maka anda harus menggunakan seperangkat alat khusus yang dapat membantu untuk proses panjat tebing, Selain itu Anda juga harus memiliki teknik tertentu agar anda dapat melewati rintangan saat Anda panjat tebing. Selain digunakan sebagai tantangan atau referensi ternyata panjat tebing memiliki berbagai manfaat

Manfaat Panjat Tebing

1.     Meningkatkan daya tahan tubuh
Olahraga panjat tebing dapat meningkatkan daya tahan tubuh Hal ini disebabkan karena Ketika anda ingin melakukan olahraga ini maka mau tidak mau anda harus meningkatkan daya tahan tubuh anda. 

2.     Meningkatkan kekuatan tubuh
Melakukan panjat tebing secara rutin dapat membantu untuk meningkatkan kekuatan tubuh anda, sebab dengan melakukan panjat tebing secara tidak langsung akan membantu untuk penguatan tubuh

     3. Meningkatkan massa otot
Panjat tebing memerlukan adanya otot yang kuat, Jika kita ingin melakukan panjat tebing maka kita mau tidak mau harus meningkatkan massa otot kita. Melakukan olahraga panjat tebing secara terus-menerus juga dapat meningkatkan massa otot Sebab olahraga panjat tebing harus dilakukan secara totalitas.
     
    4. Sebagai refreshing
Salah satu manfaat dari panjat tebing yaitu adalah sebagai refreshing, bagi Anda yang hobi pada bidang ini maka anda dapat menggunakannya sebagai refreshing otak. Meskipun terlihat melelahkan namun panjat tebing dapat membantu untuk mengembalikan mood seseorang. Manfaat jalan kaki pun salah satunya adalah untuk refreshing

    5. Meningkatkan kinerja pada jantung
Olahraga panjat tebing sangat memiliki banyak manfaat salah satunya adalah meningkatkan kinerja pada jantung, melakukan olahraga panjat tebing akan membuat jantung memompa darah keseluruh tubuh sehingga sirkulasi darah yang ada di dalam tubuh akan lancar.

    6. Meningkatkan koordinasi pada seluruh tubuh
Panjat tebing sangatlah memalukan koordinasi pada seluruh tubuh, dengan terus melakukan panjat tebing anda akan terlatih  Untuk  mengkoordinasi kekuatan yang ada pada seluruh organ tubuh.

   7. Meningkatkan fungsi otak
Tidak hanya digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot namun pada kenyataannya melakukan olahraga panjat tebing dapat meningkatkan fungsi otak, Hal ini disebabkan karena ketika anda melakukan panjat tebing maka anda harus mampu mempertimbangkan dan memperhitungkan langkah yang akan Anda ambil, maka anda harus berkonsentrasi fokus dan benar-benar meningkatkan fungsi otak anda agar saat melakukan panjat tebing dapat selamat sampai ketinggian yang diinginkan.  

   8. Menurunkan tekanan darah tinggi
Dengan melakukan olahraga panjat tebing secara rutin dan teratur akan membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang sedang anda Derita. Ketika anda melakukan olahraga panjat tebing maka sama saja anda sedang proses menurunkan tekanan darah tinggi, tidak hanya itu ternyata panjat tebing memiliki dampak yang positif pada kesehatan anak 

  9. Menurunkan stress
Salah satu manfaat dari panjat tebing yang tidak kalah pentingnya adalah dengan melakukan panjat tebing secara rutin dan teratur maka hal ini dapat membantu anda untuk menghilangkan stress yang sedang anda Derita 

  10. Mengatasi phobia
Bagi Anda yang memiliki phobia akan ketinggian maka anda harus mencoba salah satu olahraga ini, sebab ketika anda melakukan olahraga ini secara rutin dari ketinggian yang rendah sampai benar-benar tinggi maka anda mampu menghilangkan rasa phobia anda
   11. Membakar kalori
Olahraga panjat tebing ini memang sangat memerlukan banyak energi, namun anda tidak perlu khawatir dengan melakukan olahraga panjat tebing akan membantu dalam proses sirkulasi darah Selain itu dengan melakukan olahraga panjat tebing maka anda dapat membakar kalori. Sehingga bagi Anda yang ingin kurus maka anda dapat melakukan olahraga ini sebab dengan melakukan olahraga panjat tebing dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan Anda.

  12.  Meningkatkan rasa percaya diri
Manfaat lainnya yang dapat anda dapatkan ketika anda melakukan aktivitas panjat tebing ini, salah satu manfaat dari panjat tebing adalah dengan melakukan panjat tebing Anda dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda, membiasakan untuk terus dilatih dapat membantu dalam meningkatkan rasa percaya diri. Rasa percaya diri pun dapat ditingkankan dengan selalu percaya diri, karena dengan memanfaaatkan manfaat berfikir positif dapat membantu anda lebih percaya diri dengan apa yang akan terjadii nantinya.

 13.  Meningkatkan konsentrasi
Salah satu hal yang harus anda miliki Ketika anda ingin melakukan panjat tebing maka anda harus dapat melatih konsentrasi.  terbiasa melatih konsentrasi akan membantu dalam meningkatkan konsentrasi saat kita berpikir. Konsentrasi dapat ditingkatkan dengan banyak mengkonsumsi air putih karna manfaat air putih adalah menjaga keseimbangan sehingga konsentrasi dapat terjaga. selain air putih manfaat meditasi juga dapat meningkatkan konsentrasi.

14.   Menurunkan berat badan
Salah satu kegiatan yang sangat efektif digunakan untuk menurunkan berat badan adalah panjat tebing, Jika Anda menyukai tantangan dan menginginkan tubuh yang ideal Anda dapat melakukan panjat tebing ini. Dengan melakukan panjat tebing ini atas sering berlatih panjat tebing maka anda dapat menurunkan berat badan anda dengan mudah 

   15. Membantu memecahkan masalah
Banyak rintangan yang akan kita rasakan atau kita lalui ketika memanjat tebing, saat itu terjadi maka kita dituntut untuk berpikir, yang dimana kegiatan tersebut akan melatih kita untuk memecahkan masalah yang kita hadapi. Memecahkan masalah dapat dilakukan dengan musyawarah, karena maemang itulah manfaat musyawarah

   16. Menghilangkan depresi
Melakukan panjat tebing memang memiliki berbagai manfaat, seperti yang telah dipaparkan di atas sangat banyak manfaat yang akan kita rasakan ketika kita melakukan panjat tebing. Menghilangkan rasa depresi dapat dilakukan dengan panjat tebing sebab panjat tebing merupakan salah satu aktivitas yang menyenangkan sehingga kita dapat terhindar dari rasa depresi yang berlebihan. Menghilangkan depresi juga dapat diperoleh dari manfaat tertawa dan manfaat teriak.  Manfaat panjat tebing sangatlah banyak seperti yang telah dipaparkan di atas, bagi Anda yang menyukai Aktivitas ini maka anda harus berbangga sebab pada kenyataannya panjat tebing memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh kita, tidak hanya itu manfaat lain yang didapatkan dengan melakukan panjat tebing adalah kita dapat melatih otak kita dan melatih konsentrasi.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

macam macam simpul tali dalam panjat tebing

Gambar
Macam-macam Simpul Tali dalam Panjat Tebing   1. Simpul Pita   Simpul Pita berfungsi untuk menyambung 2 tali pipih (Webbing) yang berguna sebagai alternatif Harness ( Tali Tubuh ) di akhir simpul yang harus dipakai simpul pita ini. Simpul pita dibuat dengan menyimpulkan kedua ujung tali pipih baik tali pipih satu dengan tali pipih yang lain atau dengan tali pipih itu sendiri menjadi satu. Gambar: Simpul Pita 2. Overhand Knot / Simpul Mati   Simpul mati berfungsi untuk menyambung 2 tali yang berdiameter sama. Simpul ini dapat dibuat dengan mensejajarkan dua ujung tali lali menyimpulkan menjadi satu. berbeda dengan simpul pita pada webbing atau tali pipih, simpul mati dikhususkan untuk menyambung 2 tali.   Overhand Knot / Simpul Mati   3. Figure Eight Loop / Simpul Delapan   Simpul Delapan berfungsi sebagai simpul wajib pada pemanjat (Dikenakan pada cincin harness / tali tubuh) dan juga sebagai...
Baca selengkapnya

tali panjat tebing

Gambar
Tali Panjat Tebing Tali Serat Alam Jenis tali ini sudah jarang digunakan. Kekuatan tali ini sangat rendah dan mudah terburai. Tidak memiliki kelenturan, sehingga membahayakan. Hawser Laid    Terdiri dari serat-serat sintetis halus yang dipilin menjadi tiga bagian. Kelemahannya adalah kurang tahan terhadap zat kimia, sulit dibuat simpul dan mempunyai kelenturan rendah (40 % ) serta berat. Karmantel   Berdasarkan Kelenturan, Karmantel dibagi menjadi Dua; 1. Karmantel Static Karmatel Static memiliki kelenturan 2 – 5 % pada berat max yang diberikan, kaku, dan biasanya digunakan untuk rappelling atau Singel Rope Teknik (SRT). 2. Karmantel Dynamic Karmantel Dynamic memiliki kelenturan 5 – 20% pada berat max yang diberikan, lentur. Aturan Pemilihan Diameter Tali Karmantel   – Top Roping & serbaguna   Gunakan tali tunggal ukuran diameter 10.2mm – 11mm.   – Sport Climbing Gunakan tali tunggal ukuran diameter 9.1mm ...
Baca selengkapnya

peralatan panjat tebing

24 Alat Yang Diperlukan Ketika Panjat Tebing   Panjat Tebing merupakan olah raga ekstrim yang dapat mengancam nyawa apabila seorang pemanjat melakukan kesalahan atau menyepelekan safety procedur . Untuk mengurangi resiko tersebut layaknya seorang pemanjat mengetahui alat-alat panjat tebing dan bagaimana teknik-teknik memanjat tebing . Dalam melakukan panjat tebing alat-alat panjat yang perlu digunakan adalah sebagai berikut  : 1. Rope ( tali ) Rope ini adalah alat panjat tebing yang wajib karena fungsi utamanya sebagai pengaman apabila pemanjat terjatuh. Panjang maksimal sebuah tali untuk memanjat adalah 50 meter. Rope atau tali ini dikalangan pemanjat sering disebut dengan kernmatel atau tali kernmantel. Rope dibagi menjadi tiga yaitu statis , dinamis dan semi. 2. Carabiner ( snapling atau cicin kait ) Alat panjat ini digunakan sebagai penghubung antara tali dengan pemanjat, tali dengan tali, pemanjat dengan anchor sebagai pengaman untuk panjat te...
Baca selengkapnya